加古川河川敷サイクリング

日曜の朝、加古川の河川敷に家族でサイクリングに行ってきました。

私は、ロードレーサーに乗って、家内と子どもたちはマウンテンバイクに乗り加古川マラソンのコースを半分ぐらいゆっくりサイクリングしました。子供にとっては20キロという距離は結構きついようでした。まったくのフラットコースだったのでなんとかみんな完走できした。

日曜の早朝にもかかわらず野球、サッカー、ラクビー、クランドゴルフ、ランニング、パラグライダー、釣り、ボート、サイクリングなどいろんなスポーツをしているのでびっくしました。10年ぐらい前は、ロードレーサーに乗っている人も今のように多くはなかったように思います。

中高年の方も釣り仲間とバーベキューをしたりまた若い男女グループは、業者が肉から野菜、バーべキューセットまで全て用意してくれるようで業者が来て材料を運んでいました。趣味も多種多様になって皆さんアウトドアで遊ぶのが上手になってきたんだなぁと感心しました。

それを眺めながら5キロぐらい走れば水飲み休憩を入れてわいわいとしゃべりながら楽しくサイクリングをしまた。運動するとおなかがすいたと芝生の上にビニールシートをひいて家内と長女が作ったお弁当を家族で食べました。

昼からは、加圧トレーニングがあったので新入会の方にからだの筋力測定をしました。トレーニングする前と3か月経過してどのように変化したのかグラフでわかるように説明します。やはり治療もトレーニングもどれだけ変化があったのか解かったほうがモチベーションもあがりますよね。